delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Tussen school, activiteiten, carpool, thuiswerk, koken, en misschien zelfs fulltime werken bovenop, zijn zowel moeders als vaders vatbaar voor spanning en uitputting. Het kan een uitdaging zijn om alles bij elkaar te houden, vooral als je voor tijd bent gekrapen zoals velen van ons zijn. Aangezien April April is, is de maand van de spanning, nu is het een uitstekende tijd om enkele suggesties en technieken te oefenen over hoe u precies minder kunt spanning, zodat u veel meer uit het leven kunt genieten. We vroegen een paar vrouwelijke ondernemers – werkende moeders zelf – om bij te dragen. Zie hieronder voor hun beste tips!
Daar is een app voor
Zes jaar geleden was Sara Schaer een werkende moeder bij een technologiebedrijf in Silicon Valley. Ze had een “AHA” -moment toen ze zich realiseerde dat technologie misschien ook gewend was aan ouderschap. “Als werkende moeder realiseerde ik me plotseling precies hoe afhankelijk ik op mijn smartphone was geweest. Het stelde me in staat om onderweg te jongleren – omdat werk in wezen bestond uit stem, tekst en gegevens. Ik wilde dat dat gadget op de een of andere manier even praktisch zou kunnen zijn met het beheren van mijn kinderen, ”zegt Sara. Tegenwoordig runt Schaer een app die ze heeft opgericht, Kango, die veilige, beschermde ritten en kinderopvang biedt voor hectische families. Als je ontdekt dat je als een gek rondloopt, kijk dan wat voor soort apps beschikbaar zijn om je te helpen georganiseerd te worden en je dagstroom beter te helpen. Waarom spanning wanneer je dingen zoals carpool, schoonmaken of zelfs diner kunt laten zorgen met een klik op de knop?
Omarm creativiteit
Soms, om uw gezond verstand te redden wanneer het kinderen betreft, moet u een beetje innovatief worden en uw verbeelding gebruiken. Niemand begrijpt het veel beter dan hectische moeder, Candice Romo – ze evenals haar echtgenoot, Tony Romo, heeft net onthuld dat ze baby nummer drie verwachten! – die ook haar bedrijf, Hawk + Sloane, met partner en mede -moeder runt, zowel met partner als collega , Hollie Siglin. Ze begonnen Hawk + Sloane, een reeks sprays die zich ontwikkelde om “ouderschap te veroveren”, toen ze zich realiseerden dat ze een innovatieve methode nodig hadden om spanning te breken toen het ouderschap betrof. “Bijvoorbeeld,” zegt Candice, “onze brutale spray is wat we verwijzen naar een‘ moderne zeep in de mond ’. Het is een mix van appelazijn en Vitaveggies. Een snelle spray op de tong van het kind na ondeugende woorden (of zelfs bijten) evenals de zure nasmaak is een straf die past bij de misdaad. Een dosis zelfbeheersing en een scheutje voeding leert de jongeren en verlicht onze spanning van de gevreesde ruggesprekken. ” Of je nu een spray, een spel of iets anders innovatief gebruikt om de jongeren in de rij te houden, het zal op de lange termijn helpen bij je balans tussen werk en privé en je in staat stelt om te ontspannen.
Maak wat “ik” tijd
Zowel Hollie als Candice vermelden ook dat het nemen van een “mama-tijd” in het fitnesscentrum een van hun favoriete methoden is om te ontstressen, een pauze te nemen van werk of thuiskarples, en een training te krijgen. Impliceert niet dat we tijd hebben om het fitnesscentrum twee uur te raken – of zelfs één, ‘vertelde Holly ons. “Veel van de tijd is het slechts 30 minuten, maar het laat ons bloed stromen. Evenals uiteindelijk voelen we ons veel meer uitgerust om de rest van onze dag om te gaan. We proberen ook zo goed samen te werken zoveel als we kunnen. Het hebben van een trainingsvriend is nuttig, het houdt ons verantwoordelijk en we kunnen ons afleiden door te spreken over het leven terwijl we zweten. ” Als je jezelf zoveel ontdekt als je oren in stress, probeer dan de sportschool te slaan, een fysieke fitnessklasse te volgen, of zelfs een wandeling rond het blok.
Bath -tijd – niet alleen voor de beetje
Sara liet ons begrijpen dat ze ook van een goed, lang, warm bad houdt om aan het einde van de dag te ontspannen – of een “thuisspa”, zoals haar kind het noemt. “Een warm bad met minerale zouten” is de sleutel, volgens Sara. We houden ook van het concept van het toevoegen van een leuke badbom, noodzakelijke olie of elegante deal met masker om de ervaring echt perfect te maken.
En als spanning het allerbeste van je wordt?
“We kunnen allemaal toegeven dat we die opgeblazen momenten hebben gehad met onze jongeren waar we ook spijt van hebben en dat we ons vreselijk voelen, evenals velen die gewoonlijk zijn dan niet, het had niets om met hen af te werken en wat er ook met de andere zou eindigen Waslijst van dingen die gaande zijn in onze volwassen wereld, ‘vertelden Candice en Hollie ons. “Wij zullenWees de allereerste om te stellen dat we de moederspanningsadministratie nog niet moeten beheersen, omdat we eerlijk gezegd 7 dagen per week kunnen sporten, het hele huis kunnen organiseren, bidden, 10 diep ademhalen, ook de allerbeste opvoedingsboeken hebben bekeken, Omdat we nog steeds gaan verpesten en het van tijd tot tijd op onze jongeren verliezen. Dus, naast die typische spanning – administratietechnieken, verontschuldigt onze huizenmethode zich. Net als wanneer we broers en zussen aan een meer verontschuldigen voor een meer voor respectloos gedrag, kunnen wij als ouders dat ook. Pressent aan je kind nadat je ze onrecht hebt aangedaan, kan een wereld van verschil maken, ze kunnen zien dat volwassenen zelfs fouten maken, evenals het de druk van hen verwijdert als het er niet in de fout was. Dus, wanneer spanningsbeheer faalt – zoals het zal zijn – zijn ze snel verontschuldigen, omdat we mama niet perfect kunnen zijn, ook al proberen we het. ” Goed vermelde dames!
Link naar dit bericht: eenvoudige technieken om ouders te helpen spanning minder
Gerelateerd kunnen moeders de keto -zone gebruiken om van cellulitis af te komen?
5/5
(1 beoordeling)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen