delen verbranden, zijn zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Dus veel mensen zouden graag lichaamsvet verliezen. Of het doel is om vet te verbranden om spieren door te laten schijnen of je wilt kilo’s verliezen, de essentieel om dit te doen is cardiovasculaire oefeningen. Cardio haalt uw hartslag op en verbrandt calorieën in tegenstelling tot elk ander type oefening. Hoewel er talloze caloriebrandende oefeningen zijn, wil je degenen doen die de beste resultaten opleveren. Een bericht op Getholistichealth.com heeft geweldige oefeningen om te helpen met gewrichtspijn. Hier zijn de top vijf oefeningen die de meeste calorieën verbranden.
Wielersport
Fietsen is een enorme calorierander. Het is in wezen de hoogste cardiovasculaire training. Iets zo eenvoudig als een uur fietstocht kan een uitstekende 850 calorieën voor vrouwen en 900 calorieën voor mannen verbranden. Bij aankoop om het meeste uit deze training te halen, probeer je best om maximaal intensiteit te blijven. Klassen voor fietscoaches beschikbaar voor iedereen die geïnteresseerd is.
Aerobics
Aerobics is niet alleen een effectieve manier om het lichaam te versterken en aan te spannen, maar het is een enorme calorierander. Wanneer je net begint met het leren van de bewegingen, is een beetje uitdagend, maar hoe beter het beter is. Als je het onder de knie krijgt, zul je niet alleen aan je spieren werken, maar ook maar liefst 700 calorieën verbranden. Aarzel niet, meld je aan voor een klas in een nabijgelegen sportschool en zie je lichaam transformeren.
Zumba
Als je van dansen wilt dansen en dat wilt branden, is Zumba perfect. De klassen zijn zo leuk en zijn zeer hoge energie. Nadat je een paar bewegingen hebt geleerd, zul je zo een goede tijd hebben dat je zult vergeten dat je aan het sporten bent. Een uur Zumba kan overal verbranden van 400 tot 750 calorieën.
Gerelateerd hoe u spanning en emotioneel eten kunt beheren terwijl u thuis blijft
Zwemmen
Zwemmen is een fantastische oefening om in uw routine te integreren. Als je een zwembad hebt, ben je klaar. Voor degenen die dat niet doen, ontvang een lidmaatschap in een sportschool die dat wel doet. Afgezien van het kunnen verbranden van een ruime hoeveelheid calorieën, ongeveer 840 voor mannen en 720 voor vrouwen, is zwemmen echt plezierig. Een ander voordeel van zwemmen is dat je koel blijft en helemaal gratis zweet tijdens de duur van je training.
Touwtje springen
Springtouw kan een verbazingwekkende 750 tot 850 calorieën verbranden. Deze calorie -brandende oefening is een geweldige optie voor mensen met kinderen. Je kunt tijd doorbrengen met het buiten spelen met je kinderen terwijl je tegelijkertijd veel meer fit wordt. Springtouw helpt je de kilo’s te laten vallen en het lichaam te bereiken dat je wilt.
Dit korte artikel werd geschreven door sergeant Michael Volkin, maker van Strength Stack 52 FitnessCards. nu beschikbaar in Australië.
Link naar dit bericht: De top 5 oefeningen die verbranden het de meeste calorieën
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen