Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Nieuwjaarsresolutie – Heb je moeite om bij je gezonde resolutie te blijven?
Het is geen eenvoudige prestatie aan een gezonde actieve manier van leven in het nieuwe jaar. Volgens één statistiek zal 80 procent van ons in feite stoppen met werken om ons nieuwe jaarresoluties te behouden; Het hebben van een actieplan en de beste tools op locatie zullen u echter opzetten voor langdurig succes. Voedingsdeskundige Susan Bowerman deelt suggesties die haar helpen om verleiding te voorkomen en op koers te blijven.
Als voedingsdeskundige moet ik het goede voorbeeld geven, wat niet altijd gemakkelijk is. Ik heb echter precies ontdekt hoe ik slimmere opties kan maken en om ook ruimte te laten om te genieten in een paar van de voedingsmiddelen waar ik van hou. Hieronder staan enkele suggesties die hebben geholpen, krijgen me met de vakantie, huishoudelijke bijeenkomsten, evenals werkevenementen waarvan ik hoop dat ze ook voor u beschikbaar zijn.
Food-on-the-go. Wanneer ik naar mijn werk reis om naar een conferentie te gaan, is het eten van onderweg vaak de enige optie. In plaats van het voordeel van snel eten te kiezen, heb ik in plaats daarvan een maaltijdvervangingsschudden. Een Herbalife Formule 1 maaltijdvervanging shake is een fantastische optie! De shakes zijn zowel snel als eenvoudig te bereiden, evenals ik het bij mij kan meenemen, en het biedt me met de belangrijke vitamines en voedingsstoffen die ik vereiste om me bij de dag te krijgen.
Pas op voor overdreven. Er zijn hoogstwaarschijnlijk specifieke voedsel dat u samenwerkt met de vakantie en huishoudelijke bijeenkomsten, wat misschien de enige keer is dat u in die voedingsmiddelen kunt genieten. Als dat het geval is, geloof ik dat het goed is om een paar extra calorieën uit te geven die van die specifieke etenswaren genieten. Probeer echter geen calorieën te verspillen die die voedingsmiddelen consumeren waar u niet om geeft of waar u op elk moment kunt krijgen, zoals koekjes, crackers, kaas en chips. Als het iets is dat je alleen kunt eten als je een jaar kunt, kun je een paar extra calorieën valideren.
Gerelateerd hoe om te gaan hoe om te gaan met spanning en emotioneel eten terwijl u thuis blijft
Vermijd verleidingen op het werk. Werkinstellingen kunnen vol verleiding zijn. Ik gebruikte bijvoorbeeld om te werken in een dokterskantoor en tijdens de vakantie, kantoorfeesten, evenals verjaardagen van personeel; We hadden premies cake, koekjes, snoepjes, karamelpopcorn, kaas, evenals crackers. Het eten was allemaal op het scherm in de lunchroom. Als je jezelf in dergelijke omstandigheden ontdekt, is het handig (maar niet altijd praktisch) om de lunchroom helemaal te voorkomen. Als je de lunchroom niet kunt omzeilen, vraag jezelf dan af: “Zou ik hiervoor over de straat lopen?” Of “geloofde ik over het eten van dit voedsel voordat ik het daar zag?” Als het antwoord nee is, moet u het waarschijnlijk niet opeten.
Als u een gezondere levensstijl wilt omarmen, is het delen van uw gezondheids- en welzijnsdoelen met uw huishouden en vrienden noodzakelijk voor uw langdurige succes. Het bouwen van een steungroep mensen waarop u kunt rekenen, helpt u tijdens uw reis te motiveren. Bovendien zijn er voedings- en fysieke fitness-apps die u kunt downloaden naast de internetbuurten waarmee u kunt koppelen om te koppelen aan gelijkgestemde mensen die u helpen geïnspireerd te houden en op weg te gaan om zowel een gezondere als een gelukkiger leven te leven .
Voor nog veel meer artikelen over voeding van Susan Bowerman ga naar www.discovergoodnutrition.com
Link naar dit bericht: Heb je moeite om bij de resolutie van je nieuwe jaar te blijven? Geregistreerde voedingsdeskundige deelt haar persoonlijke suggesties om u te helpen voedselverleiding te voorkomen
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
TweetenDelen